Narzedzia
Strefy tetna
Oblicz strefy HR na podstawie tetna max lub progu.
Strefa 1 - Regeneracja
Rozgrzewka, wycisze, regeneracja
93-111 bpm
Strefa 2 - Tlenowa
Lekka wytrzymalosc, spalanie tluszczu
111-130 bpm
Strefa 3 - Tempo
Umiarkowany wysilek, kondycja tlenowa
130-148 bpm
Strefa 4 - Prog
Ciezki wysilek, prog mleczanowy
148-167 bpm
Strefa 5 - Maksymalna
Maksymalny wysilek, tempo wyscigowe
167-185 bpm